启迈斯健身房:8.8全民健身日去东极圈健一把身
共享经济这阵风在健身圈已经刮了不少时间了,但是运动器械企业深入探索的例子却少之又少,启迈斯作为专业的运动器械制造商,其旗下东极圈24H智能健身房将于8月8日全民健身日开始投入运营。
不少人不明白,为什么专业的运动器械制造商不利用自己的便利来做健身房?作为制造商,其研发、生产、制造、销售才是重点,这是其一。其二,既然是专业的产品,就得有专业的运营。启迈斯东极圈健身其实从2017年就开始尝试共享健身业务,在对于社区场景和运动需求的研究上有了部分实践经验,在历经大半年后,东极圈24H智能健身房在杭州火车东站落地,结合了社区、商业、办公等多种业态的选址,更有利于启迈斯的数据收集和运营研究。
据了解,东极圈将提供多样的运动器械,让运动不再单调;直接扫码进入,低价入会门槛,享受无压力运动; 24小时自助式服务,想跑就跑;科学运动,运动DNA及体能潜力检测,让运动更科学;提供全套解决方案,如免费体测、健身知识公开课、团操、精品训练营、明星私教等,全方位覆盖,打造您身边的智能健身房。
有数据显示,白领的健康意识正在不断提升,但实际进行自我健康管理的比例却从2015年的77%降到了2016年的64%,这种健康行为与健康意识并不匹配的情况,除了内在的自我驱动缺失,也少不了外在健身基础建设不具备吸引力的问题。东极圈内的运动器械使用门槛低、按时付费和自助开关,满足了碎片化使用需求,加上区域属性较强的雾霾、天气等因素,将会大大提升其使用率。
东极圈专职私教Morty建议各位刚刚涉足的健身小白,身边有个健身房的确省去了不少运动的麻烦,随时有空了就可以去跑跑,但是去健身房最好每次在1小时左右,短了效果不显,长了健身效果可能会下降,因为:
01/随着时间的增加,我们的专注力会下降
在心理学上,我们对健身、运动这类活动的专注时间大约在 40 分钟左右,如果单次训练时间超过了这段时间,专注力下降,神经系统变那么出现动作变形、受伤、力量下降的机率会增加,直接影响健身效果。尤其对于刚开始健身的朋友,其实太长时间,可能会出现一些情绪上对健身的厌恶和疲倦。
02/训练强度比训练量更重要
训练强度和训练量是世仇,而我们一般选择训练强度来作为提高训练效果的关键,训练量就是指一次健身运动的量、时间,训练强度可以代表负重、速度、休息时间长短等,特别是对于健身水准更高的朋友们来说,训练时间可以短,但是训练强度肯定不能小。
03/训练强度>训练时间
至于要如何安排这短短的 40 到 60 分钟,必须以提高训练强度为主,首先,提高自己的训练负荷,增加重量或者组数次数,再来严格控制每组间的休息时间,控制休息时间非常重要。
Morty:不要以训练时间论成效,要多多去感受肌肉的收缩,注重动作的形式,关注当下每一次的训练,才是正道。训练时间越长,越容易造成训练过度,而这是每一个训练者应该避免的。
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