启迈斯:白天不懂夜的HIGH,约上三五好友,开黑夜跑!
小时候的夏天特别热闹,大家围坐在一起,望着满天星斗、吃着西瓜、天南地北聊着天,没有空调,也没觉得有多难熬,现在的夏天是越来越热,空调简直就是大家的命,白天不敢轻易出门,感觉撒一把孜然就变成烤肉,更何况是对抗烈日进行运动了。
由于白天大家都忙于工作,也只有利用晚上的闲暇时间来跑步,于是“夜跑一族”由此诞生。越来越多的职场忙人和年轻人,都选择了工作之后的夜跑来锻炼身体和解压。
夜跑这股潮流的诞生,也要得益于不少艺人明星的“无意”宣传。陈意涵、王珞丹、江疏影等明星经常素颜夜跑,跑完步大汗淋漓的样子,看上去真的很正能量。据统计,夜跑更受女性欢迎,因为夜晚凉快,紫外线辐射又比较少,不用担心晒伤、晒黑的问题,而且晚上也方便素颜上阵,不仅身体的毛细血管打开,而且也让自己整日化妆的脸也能轻松以对。
夜跑是非常有效的减压方法,下班后你可以把一天工作的琐事全都抛于脑后,没有后顾之忧的跑步是最让人放松的。选择夜跑,释放一整天的压力、短暂地放空自己、以更好的精神状态去面对第二天的各种挑战!
夜跑固然好,但是晚上面对未知的黑暗总有一些不确定的安全隐患需要特别注意。除了常规跑步需要注意的点外,启迈斯健身整理了几点关于夜跑的小贴士,希望能帮到夜跑的你!
熟悉、亮堂的路线:
尽量选择你熟悉的,有路灯,行人稍多的路线。选一些你感觉跑得舒适的路线,定期更换一下,以免被不速之客get到你的行踪。
约伴一起跑:
像小时候一起乘凉一样,夜跑最好也是几个人一起跑,同学啊、朋友啊、同事啊、跑友啊,约伴开黑夜跑,一起健身打卡,一起互相监督,实在是人生一大乐事!这样不但能降低夜跑的危险系数,还能给跑步增添不少的乐趣。
暗颜值、亮穿着:
夜跑不看颜值,但是最好选择有反光或荧光效果的健身跑服,特别是女孩子,总要美美的、靓靓的,这个可以有!
跑步是健身之本,毕竟在所有的健身运动中,跑步是比较简单的,效果也是非常显著的,夏天的晚上约上几个好友,不仅可以是撸串、小龙虾,更可以是健康一起跑!每晚30-60分钟奔跑,回家一个热水澡,再走进空调房里吃口西瓜,啧啧啧,想想都美得很!
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