从小我就肠胃不好，吃多了腹胀，吃少了胃疼，吃辣了溃疡……为了让脾胃强壮些，我一直在摸索调理肠胃的方法，肠胃虚最不能碰什么，肠胃不好吃什么药有效？分享一下我自己的方法，欢迎大家指正讨论~

腹胀腹痛一方面是因为积食，吃得过急、过快、过多；一方面是因为肠胃消化能力弱，胃肠道功能紊乱。不是严重胃病的话，在正式吃饭前我都会喝一点酸奶或者山楂水（胃酸多者慎用），吃饭过程中坚持细嚼慢咽，延长吃饭的时间；吃完饭后会补一点温水，消化半小时适当散步、按摩腹部，消食。日常的饭食严格忌口，不碰辛辣和生冷，坚持下来很管用。

腹胀腹痛急性期，我一般是三方面下手。首先就是改善饮食，早中晚饭都喝一些小米糊、山药糊之类中和胃酸的汤水，同时戒糖！感觉这点非常重要！其次，可能会适当进行一些理疗，比如热敷、泡脚，胃痛救急还是很有效果的。最后就是找一些副作用少的胃药来吃，试过山楂、脾胃之类的中药丸，对我本人来说效果不是很明显，最常用的当属四磨汤口服液，吸收得更好见效挺快，用来缓解腹胀腹痛挺管用的，解决便秘也是一绝。

人体的消化系统是一条链路，胃一旦不好很可能也会影响肠功能，忌口是最重要的，其次就是防寒保暖，防刺激。夏天特别热的时候我都不会贸然地吃雪糕，吃日料也尽量避免生食~在我看来肠胃不好吃什么药都不如管住嘴！大家如果有解决肠胃虚弱的窍门也可以在评论区讨论一下~欢迎分享自己的养胃经验！