相信不少妈妈都会有这样一个烦恼，自从添加辅食后，宝宝排便变得困难了。想要宝宝轻松排便、远离便秘，吃什么很重要!今天跟大家分享一道能够帮助通便的辅食——紫薯泥米糊，为宝宝提供丰富的膳食纤维，通便润肠。

紫薯中含有丰富的膳食纤维、硒元素和花青素，能够缓解宝宝的便秘，有利于宝宝通便。

加入配方奶是借用宝宝熟悉的奶香味来调味，可以降低喂食的难度。再搭配米粉，营养更均衡!

紫薯泥米糊

▌推荐月龄：

6M+

▌食材表：

紫薯 | 配方奶 | 米粉

▌做法：

1. 将紫薯去皮后切成小块。

2. 将紫薯放入蒸锅中蒸熟。

3. 紫薯放凉后研磨成泥。

4. 将配方奶加入到紫薯泥中，搅拌均匀。

5. 冲泡米粉。

6. 把紫薯泥加入到米粉中，搅拌均匀。

7. 这道通便润肠的紫薯泥米糊就完成啦!

▌小贴士：

1. 冲泡米粉时，向同一方向匀速搅匀，片状米粉易溶解。

2.紫薯泥米糊适合扶坐期(6-7月龄)的宝宝，本阶段需重点补充铁、维生素D等营养素。

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