户外路跑or亿健NOTE机跑,哪个才是你的菜?
关于路跑和机跑的争吵由来已久,不少跑者非常抗拒跑步机,认为那就是不懂跑步,健身小白的玩具,根本上不了台面。事实果真如此吗?本文通过亿健NOTE机跑与户外路跑的对比,找到了答案。
关于跑感体验
选择路跑的人,大都是看中户外能欣赏风景。诚然,户外落跑空间很大,视野开阔,想怎么跑就怎么跑,累了就停停歇歇,不存在任何压抑感。而机跑需要通过恒定的速度进行锻炼,加上视觉单一,整个过程令人乏味。为了解决这个问题,亿健NOTE加载了四大跑步模式,跑者可以自由转换HIIT高效燃脂与日常健康小跑,也可以通过亿健NOTE的液晶彩屏观看电影、听音乐打发跑步的这段时间,整体跑感优化之后与户外路跑差别不大。
关于锻炼效果
跑步机和路跑对心肺功能的锻炼效果差异不大,但机跑比路跑更适合配合其他训练模式,达到均衡的训练效果。亿健NOTE不只是有氧训练的最佳拍档,而且也可以进行一些高强度的间歇训练,还可以匹配一些力量训练。而路跑不容易专注,光是靠跑跑停停是达不到有氧减脂心率,起不到减脂作用的。所以从减脂塑形角度来说,还是建议使用亿健NOTE机跑。
对膝盖的保护程度
不管哪一项运动,对膝盖都有压迫力,而跑步运动则是在考验膝盖的承受能力。路跑无法给膝盖带来减震作用,反倒是由于路面的不平整会给膝盖带来更多压力。长时间在不平整路面上跑步容易导致膝盖、脚踝等受伤。反观亿健NOTE,虽然体型小巧、外观现代时尚,乍一看上去像是“花瓶式”的存在。其实不然,亿健NOTE是一款主打减震的跑步机,拥有独特设计的钻石纹跑带,加上搭载了8级交互式减震设计,为跑者带来专业跑步机级别的减震跑感,非常给力。
机跑和路跑都是很好的锻炼方式,两者谁都取代不了谁,因为两者根本就是互补的。所以想要达到完美的跑步体验,完全可以结合两者。比如选择亿健NOTE机跑达成减脂塑形等训练目标,在空气质量好的时候选择路跑,享受机跑训练后的成效。
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